Стюардесса авиакомпании «Эмирейтс» Кара Истман рассказала о том, как можно улучшить качество перелёта на дальние расстояния. Она заверила, что длительные авиапутешествия требуют особого подхода и грамотного планирования – это значительно повышает комфорт туристов.
По её словам, которые обнародовало издание Daily Star, важно соблюдать режим сна и адаптации к новому часовому поясу. А чтобы проблем с изменением биоритмов прошло легче, для отдыха следует выбирать направления, которые по часовому поясу незначительно отличается от времени в месте проживания туриста. «Один из способов минимизировать дискомфорт от смены часовых поясов – выбирать пункты назначения с минимальной разницей во времени», — отметила она. Однако если этому следовать не получается, лучше отдать предпочтение направлениям, где время опережает время в пункте проживания, а не отстаёт.
Стюардесса также рекомендовала стратегически подходить к планированию времени сна в полёте. «Мой лучший совет – следить за временем прибытия в пункт назначения, чтобы внутренние 24-часовые часы вашего организма были максимально синхронизированы. Итак, старайтесь не спать во время полёта, если вы прилетаете вечером, чтобы после приземления сразу отправиться в постель», — добавила эксперт. Это помогает избежать джетлага и облегчает адаптацию к новому часовому поясу. Например, российские туристы, желающие отправиться в часовой пояс с большим временным сдвигом, могут выбрать направления на восток от России. В зависимости от текущего местоположения, подойдут Таиланд, Вьетнам, Китай, Южная Корея, Филлипины и т.д.
Кроме того, она поделилась другими советами для обеспечения комфортного путешествия на дальние расстояния. Так, она посоветовала тщательно подходить к подбору содержимого ручной клади, ограничиваясь самыми необходимыми вещами. Это особенно важно при длительных остановках в аэропорту. Среди ключевых предметов, которые стоит взять с собой, бортпроводница выделила поролоновую подушку для шеи, беруши, маску для глаз и увлажняющий крем для кожи. Она также порекомендовала не забывать о физической активности. Например, можно ходить по салону самолёта и делать простые упражнения, чтобы стимулировать кровообращение. Компрессионные носки также могут быть полезны в долгих перелётах.
Выбор места в самолёте тоже имеет большое значение. Что касается личного предпочтения стюардессы, то она предпочитает место у прохода – оно, по её мнению, подходит для удобства передвижения без беспокойства соседей. При этом она отметила, что некоторые люди предпочитают сидеть у окна, чтобы опираться на корпус самолёта и отдохнуть. Впрочем, каждому пассажиру стоит выбирать место с учётом личных предпочтений и потребностей.
Тем, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Названы 6 напитков, повышающих иммунитет и продлевающих жизнь».