Включение смузи в рацион помогает обогатить его полезной клетчаткой и белком, а также позволяет быстро утолить голод, при этом не содержит лишних калорий. Приготовить такой смузи несложно, пишет Live24.
Ингредиенты:
- листья шпината – 150 г;
- банан – 1/2 шт.;
- свежие или замороженные ягоды – 90 г;
- протеиновый порошок – 1 скуп;
- молоко – 200 мл.
Способ приготовления:
- Удалите кожуру банана.
- Смешайте все ингредиенты.
- Взбейте ингредиенты для смузи в блендере.
- При подаче украсьте смузи листьями шпината, ломтиками огурца или ягодами.
Для любителей смузи есть рецепты, позволяющие прогнать осеннюю хандру и поднять настроение. Смузи с ароматом лета «Тропический остров» поможет согреться и взбодриться.